2006年の後半から体重を落とす努力をしてきました。
（1）当初は運動はせず、食べるものを減らすのみ。効果はありましたが、体調を崩しました。
（2）次に「体重を落とす努力をしてなかったころより、食べるものを少し減らし」＆犬との散歩をしました。気を緩めると食べ過ぎて、カロリのIN/OUTのバランスを崩し、体重が増えました。数ヶ月に一度、これに気づき体重の上下を繰り返しています。今年3月からは、少しがんばってる期間です。
2017年8月末に「自転車で走ると気持ちいいかも？」と思い、自転車を書いました。でも「冬は寒いから、自転車では走らない」「犬とジョギングするほうが楽しいから、自転車は・・・」と言い訳して走っていませんでした。さて3月に飼っていた2頭のうち、1頭が死にました。残った1頭も12才を超えました。「たくさん走らしたら、まずいかな？」と思い、ジョギングを徒歩に変え＆距離を1日4kmくらいに減らしました。でも、これじゃ「私のお腹の周り」が次第に大きくなります。まずい！！そこで、埃を被ってた自転車を引っ張り出して＆走るようにしました。以下は自転車を買ってから、走行した累積の距離です。
上記2つのグラフを眺めて「やる気専用のものさしはない。」だからやる気を直接測れません。でも「体重を減らそう」というやる気を、体重の推移で。「自転車で走る」というやる気を走行距離で間接的に測れるということに気づきました。次の課題は「やる気スイッチ」の探し方と、操作方法を見つけることです。自分のやる気スイッチは、意思次第です。意思でスイッチをON/OFFできます。でも、自分とは違う人が問題です。例えば指導をさせてもらっている受講生の「やる気スイッチ」はどこにあって＆どうしたらONにできるのか？ 受講生は、それぞれ異なった位置にスイッチを設けているようです。また操作方法も違います。う〜〜〜ん。
